週の真ん中の水曜日、年末が近づくにつれて、仕事もプライベートもタスクが山積みになり、時間に追われている感覚に陥りやすい時期です。時間がないと感じる時ほど、心は焦燥感でいっぱいになり、かえって生産性が低下してしまいます。
大切なのは、**時間を「使う」のではなく、「創造する」**という意識です。時間を区切り、意識的に休息と集中を確保する「ブロックタイム管理術」は、多忙な時期に心の余裕を守るための最高の武器となります。
今回は、効率を最大化し、心の安定を保つためのタイムマネジメントレシピをご紹介します。
レシピ1：『心の集中ブロック』を可視化する
タスクの種類に応じて、集中する時間を区切り、その間は他の誘惑をすべて遮断します。
時間設定： 45分間（または90分間）を「心の集中ブロック」と決めます。このブロックの間は、緊急の連絡以外、メールやSNSの通知をすべてオフにします（12月8日の集中力レシピを参照）。
タスクの種類で色分け： スケジュール帳やノートで、「創造的な作業（緑）」「単調な事務作業（青）」「人との会議・連絡（赤）」など、タスクの種類ごとに色分けします。
ポイント： 同種のタスクを連続してブロックに組み込む（例：午前中は事務作業ブロックを2回連続）と、脳の切り替えロスが減り、効率が劇的に上がります。
レシピ2：『空白のバッファブロック』を意図的に作る
スケジュールを隙間なく埋めてしまうと、予期せぬトラブルや移動時間が生じた瞬間に心がパニックに陥ります。心の余裕を生むために、あえて何もしない時間を組み込みましょう。
10分間の余裕： 会議やタスクとタスクの間に、必ず**10分間の「空白のバッファブロック」**を設定します。
ブロックの使い方： この時間で、前のタスクの片付け、次のタスクの準備、そして4-7-8呼吸法（12月5日のリセット術を参照）による簡単な心の休憩をとります。
ポイント： この空白時間が、スケジュールに柔軟性を持たせ、あなたが時間に支配されるのではなく、時間をコントロールしているという安心感を与えてくれます。
レシピ3：『自分のエネルギーレベル』に合わせて配置する
私たちは一日のうちで、集中力やエネルギーの波があります。その波に合わせてタスクを配置することで、最大の効果が得られます。
高エネルギー時間帯（ゴールデンタイム）： 最も集中力が高い時間帯（多くは午前中）には、最もエネルギーが必要な「創造的・難しいタスク」（緑のブロック）を配置します。
低エネルギー時間帯（シルバータイム）： 集中力が落ちやすい午後や夕方には、「単調な事務作業」（青のブロック）や、「電話・メールの返信」など、比較的ストレスの少ないタスクを配置します。
おわりに：あなたの人生は、それでえぇ～よん！
時間管理は、タスクを早く終わらせるためだけではありません。それは、あなたが**最も大切な「心の平和」**を守るための、優しいバリアです。
この年末、焦らず、ブロックごとに着実に進んでいきましょう。
あなたの人生は、それでえぇ～よん！
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