「みんなが持っているから」「流行っているから」という理由でモノやコトを選んでいませんか？
30代になり、仕事や人間関係が安定してくる今こそ、**「私はこれが好き」「私はこれを大切にしたい」という、自分だけの『こだわり』**を見つける絶好のタイミングです。この『こだわり』こそが、あなたの人生を豊かにする「心の土壌」となります。
今回は、あなたの中に眠っている『こだわり』を見つけ、日々の生活に取り入れるためのシンプルなレシピをご紹介します。
レシピ1：『心のざわつきポイント』を特定する
『こだわり』は、必ずしもポジティブな感情から生まれるわけではありません。むしろ、**「これは嫌だな」「なんでこうなんだろう？」**と感じる、小さなネガティブな反応の中にこそ、あなたの価値観が隠されています。
- 違和感をメモする： 普段の生活で、他人や社会のやり方に対して「ちょっと嫌だな」「気持ち悪いな」と感じた瞬間をメモしましょう。
- 例： 「せっかくの食事がスマホで台無しになるのが嫌だ」→ **『食事に集中する時間』**を大切にしたいというこだわり。
- 例： 「安価なものをすぐに買い替えるのはもったいない」→ **『長く使える良いもの』**を選ぶというこだわり。
- 「譲れないライン」を探る： 他人から見たらどうでもいいことでも、あなたにとって「これだけは譲れない」という境界線を見つけてください。それが、あなたの心の根幹にある『こだわり』の種です。
レシピ2：『時間消費の傾向』を客観視する
自分が無意識に時間を費やしていること、お金を使っていることは、あなたにとって本当に価値があることです。スケジュール帳や家計簿を客観的に見返してみましょう。
- 「意識していないけどやっていること」を書き出す： 「気づいたら毎週カフェで読書している」「通勤ルートをあえて一本遠回りして花屋の前を通っている」など、無意識の行動を書き出します。
- ヒント： それは「静かな時間」ですか？それとも「視覚的な美しさ」ですか？その行動の**「本質的な要素」**が、あなたのこだわりです。
- 「ご褒美消費」の理由を深掘りする： ストレス解消や自分へのご褒美で買ったモノやサービスの**「どの部分」**に最も満足したかを言語化します。
- 例：「高かったけど、肌触りの良いパジャマを買った」→ **『五感を満たす心地よい素材』**へのこだわり。
レシピ3：『小さなこだわり』から生活を豊かにする
大それたこだわりでなくても大丈夫です。まずは、日々のルーティンの中に、あなたの「好き」を忍ばせることから始めましょう。
- 朝の3分ルール： 朝起きてから最初にする行動を、あなただけの「ご機嫌ルーティン」に変えます。
- 例：「コーヒーを淹れるときは、必ずお気に入りのマグカップで飲む」「朝食は必ず窓際で食べる」
- 『心地よい素材』への投資： 毎日触れるもの（タオル、寝具、ペンなど）の素材を、あなたが本当に「心地よい」と感じるものにアップグレードします。
- 『スマホ断ち』で集中を確保： レシピ1の発見を生かし、食事中や休憩中の10分間だけでも、スマホを手放して**「今この瞬間」**に集中する時間を作ります。
おわりに：あなたの人生は、それでえぇ～よん！
自分だけの『こだわり』を持つことは、他人との比較から解放され、自分らしい幸せの基準を持つことにつながります。
小さな「好き」を積み重ねて、自分だけの「ひかりの羅針盤」を磨いていきましょう。
あなたの人生は、それでえぇ～よん！
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