ひかりの羅針盤 30代から始める「私らしいキャリア」の見つけ方
「このままでいいのかな…」30代になると、ふと自分のキャリアについて考える瞬間が増えますよね。でも、安心してください。「私らしいキャリア」は、特別な才能や輝かしい経歴から見つかるものではありません。今回は、日々の小さな発見から「私らしい...
ひかりの羅針盤 ごきげんレシピ 【秋の夜長に】ベッドの上でできる、心地よい眠りを導く簡単ストレッチ
最近、夜になると体がなんだか冷える…なんてこと、ありませんか？秋は気温の変化が大きく、体が緊張しがちです。そのまま眠りにつくと、疲れが取れにくく、睡眠の質が下がってしまうことも。でも、大丈夫です。今回は、寝る前にベッドの上でたった3分で...
未分類 わかっているけどやめられない。疲れた私が夜、たったこれだけやること
「今日はもう、何もしたくない…」クタクタに疲れて帰宅した日。「お風呂に入らなきゃ」「メイクを落とさなきゃ」と頭ではわかっているのに、気づいたら床で寝てしまっていた…なんてこと、ありませんか？実は、私、そんな日が多いです。だって、本当に...
ごきげんレシピ 【忙しい人向け】ストレスを溜めない食事の「ごきげん」ポイント
「忙しくて、ご飯を食べる時間もない…」「コンビニのお弁当で済ませてばかり…」毎日時間に追われていると、つい食事がおろそかになりがちですよね。でも、実は食事こそ、私たちの心と体を整える大切な時間なんです。今回は、忙しいあなたでもすぐに試せ...
ごきげんレシピ 自分の「好き」を再発見。心を潤す読書とバスタイムの楽しみ方
最近、「本当に好きなことって、何だろう？」と考えることはありませんか？忙しい日々の中で、自分の「好き」という感覚を置き去りにしてしまいがちです。でも、ほんの少しの時間でも、自分の心が「好き」と感じることに触れるだけで、心は満たされ、生きる喜...
未分類 忙しい毎日でもOK！3分でできる「心のごちそう」
「時間がないから…」「忙しいから…」何か新しいことを始めようと思ったり、自分を大切にしようと思っても、この言葉が頭をよぎること、ありますよね。でも、安心してください。「心のごちそう」は、わざわざ時間を取らなくても、たった3分あれば作...
ごきげんレシピ 疲れたあなたに捧ぐ。秋の夜長を癒す「ごきげんレシピ」3選
「なんだか最近、疲れが取れないな…」秋風が心地よくなり、過ごしやすくなったはずなのに、心と体がちょっぴりお疲れモード。そんなあなたに贈る、秋の夜長にぴったりな「ごきげんレシピ」を3つご紹介します。どれもすぐに試せる簡単なものばかり。完...
未分類 『ない』から『ある』へ。不安な私を幸せに導く7つのアクション
はじめに今日の私は、なんだか胃腸の調子が悪くて、気分もちょっぴりブルー。でも、こんな日も「あり」なんだよね、と自分に言い聞かせています。「人生、これでいいのかな…」漠然とした不安、将来への焦り、他人と比べてしまう自分。そうやって心がざわつく...
アラサー非常勤のティータイム エンジェルナンバー
今年に入ってエンジェルナンバーを見ることが多い。今日はSNSでの投稿のインプレッション数が123だった。他にも1111、1212、1818、1919、2222など偶然スマホを見たタイミングがエンジェルナンバーである確率が高い。ただただスマホ...
未分類 奈良・吉野
週末に奈良へぶらり旅。近鉄沿線の駅の至る所に青いお顔の大きな仏像のポスターが貼られています。「日本最大の秘仏本尊特別御開帳」ということで10月27日～11月30日は奈良県吉野市の金峯山寺でその仏像を拝観できる期間だそうです。数年前から気にな...