ごきげんレシピ 心に余裕を生む『シンプルな暮らし』のごきげんレシピ
「なんだか、いつも時間に追われている気がする…」「家の中が散らかっていて、心が落ち着かない…」心の余裕がないと感じる時、その原因は、身の回りのモノや情報が多すぎるのかもしれません。実は、私もこれからこの「シンプルな暮らし」を実践して...
ごきげんレシピ ごきげんレシピ わたしだけの『心地よさ』を見つけるワークショップ
「みんながやっているから、私もやらないと…」「これが良いって言われているから、私も試してみよう…」周りの意見や、世間の流行に流されて、本当に自分が心地よいと感じるものを見失っていませんか？今回は、誰かの真似ではなく、あなただけの『心...
ごきげんレシピ 最高の休日に。心と体を満たす『とっておきの食事』レシピ
毎日忙しく過ごしていると、食事をただの「栄養補給」として、慌ただしく済ませてしまいがちですよね。でも、食事は心と体を満たす、最高の「ごきげんレシピ」です。今回は、頑張っているあなたのために、特別な日じゃなくてもできる、心と体を満たす『と...
ごきげんレシピ 心が晴れない時に。あなたの気分を上げる『アロマテラピー』レシピ
「なんとなく、心が沈むな…」「やる気が出ない…」そんなふうに感じる時、無理に気分を上げようとしても、かえって疲れてしまいますよね。今回は、そんな心のモヤモヤをそっと和らげてくれる、『アロマテラピー』のごきげんレシピをご紹介します。...
ごきげんレシピ 疲れた体に『ご褒美』を。とっておきのセルフマッサージレシピ
「肩や首がガチガチで、なんだか気分が上がらない…」「疲れているのに、体がリラックスしてくれない…」日々の忙しさの中で、自分の体の声に耳を傾けるのを忘れていませんか？今回は、頑張っているあなたのために、いつでも簡単にできる「セルフマッ...
ひかりの羅針盤 「これでいいんだ！」と自分を肯定する心の作り方
「どうして私ばかり、うまくいかないんだろう…」「もっと頑張らないと、誰にも認められない…」そう思って、自分を責めてしまうことはありませんか？実は、私も半年ほど前まで、そんなふうに思っていたときがありました。半年ほどカウンセラーの先生...
ひかりの羅針盤 哲学から考える『私らしい生き方』の道しるべ
「哲学」と聞くと、なんだか難しそう…と感じるかもしれません。実は、私も大学で哲学を専攻していました。その時、教授がこんな風に話してくれたのを覚えています。「今は哲学の良さがわからなくても、社会に出て10年後くらいには、哲学を学んで良かっ...
ひかりの羅針盤 疲れない人間関係を築く『心の境界線』の引き方
「あの人、どうしていつもこんなことを言うんだろう…」「頼まれごとを断れなくて、いつも損ばかりしている…」人間関係で、知らないうちに心が疲れていませんか？実は、2週間ほど前、職場の人間関係で強いストレスを感じ、胃が痛くなり、少し発熱した...
ひかりの羅針盤 人間関係のモヤモヤを解消する、心理学と『書く』ことの意外な関係
「あの人の一言が、どうしても気になってしまう…」「なんだか、職場の人と話すのが億劫だ…」人間関係のモヤモヤを、一人で抱え込んでいませんか？今回は、そんな心のモヤモヤをスッキリさせる、心理学と「書く」ことの意外な関係についてご紹介します。...
ひかりの羅針盤 小さな成功体験を積み重ねる『夢を叶える力』の育て方
「大きな夢があるけれど、何から始めたらいいか分からない…」「どうせ私には無理だ…」そう思って、夢を諦めてしまうことはありませんか？大きな夢を叶えるには、特別な才能や、一発逆転のチャンスが必要だと思われがちです。でも、本当に大切なのは、...