ごきげんレシピ

​「もっと頑張らなきゃ」「私なんてまだまだだ」​誰かと比べてしまったり、自分の欠点ばかりに目がいって、自分を否定してしまうことはありませんか？でも、あなたの個性や歩んできた道は、誰にも真似できない素晴らしいものです。今回は、ありのままの自分...

​「なんだか、いつも時間に追われている気がする…」​「家の中が散らかっていて、心が落ち着かない…」​心の余裕がないと感じる時、その原因は、身の回りのモノや情報が多すぎるのかもしれません。​実は、私もこれからこの「シンプルな暮らし」を実践して...

​「みんながやっているから、私もやらないと…」​「これが良いって言われているから、私も試してみよう…」​周りの意見や、世間の流行に流されて、本当に自分が心地よいと感じるものを見失っていませんか？​今回は、誰かの真似ではなく、あなただけの『心...

​毎日忙しく過ごしていると、食事をただの「栄養補給」として、慌ただしく済ませてしまいがちですよね。​でも、食事は心と体を満たす、最高の「ごきげんレシピ」です。今回は、頑張っているあなたのために、特別な日じゃなくてもできる、心と体を満たす『と...

​「なんとなく、心が沈むな…」​「やる気が出ない…」​そんなふうに感じる時、無理に気分を上げようとしても、かえって疲れてしまいますよね。​今回は、そんな心のモヤモヤをそっと和らげてくれる、『アロマテラピー』のごきげんレシピをご紹介します。​...

​「肩や首がガチガチで、なんだか気分が上がらない…」​「疲れているのに、体がリラックスしてくれない…」​日々の忙しさの中で、自分の体の声に耳を傾けるのを忘れていませんか？​今回は、頑張っているあなたのために、いつでも簡単にできる「セルフマッ...

最近、夜になると体がなんだか冷える…なんてこと、ありませんか？​秋は気温の変化が大きく、体が緊張しがちです。そのまま眠りにつくと、疲れが取れにくく、睡眠の質が下がってしまうことも。​でも、大丈夫です。今回は、寝る前にベッドの上でたった3分で...

「忙しくて、ご飯を食べる時間もない…」​「コンビニのお弁当で済ませてばかり…」​毎日時間に追われていると、つい食事がおろそかになりがちですよね。でも、実は食事こそ、私たちの心と体を整える大切な時間なんです。今回は、忙しいあなたでもすぐに試せ...

最近、「本当に好きなことって、何だろう？」と考えることはありませんか？忙しい日々の中で、自分の「好き」という感覚を置き去りにしてしまいがちです。でも、ほんの少しの時間でも、自分の心が「好き」と感じることに触れるだけで、心は満たされ、生きる喜...