ごきげんレシピ 自己肯定感を高める、ごきげんな『朝のルーティン』
「ごきげんレシピ」シリーズもいよいよ最終回です。これまでのレッスンを振り返り、「記事に書かれているような完璧なルーティン、私にはまだ出来てないな」と感じている方もいるかもしれません。でも、それで大丈夫です！心から安心してください。私た...
ごきげんレシピ
ごきげんレシピ ごきげんレシピ 「楽しいこと」で疲れたあなたへ。自分を許す『心の休息』のレシピ
「休むのは怠惰だ」「もっと頑張らなければ」「みんな動いているのに」...。私たちは、頑張りすぎた時に心と体が発する「休んで」というサインに対し、**「休むことへの罪悪感」**で応えてしまいがちです。特に、仕事や義務感だけでなく、**趣味...
ごきげんレシピ 「私はこれが好き」。自分だけのこだわりを見つけるヒント
「みんなが持っているから」「流行っているから」という理由でモノやコトを選んでいませんか？30代になり、仕事や人間関係が安定してくる今こそ、**「私はこれが好き」「私はこれを大切にしたい」という、自分だけの『こだわり』**を見つける絶好の...
ごきげんレシピ 心を整える「読書」のススメ。人生を変える本との出会い方
「心がざわついている」「考えがまとまらない」...そんな時、あなたはどう過ごしていますか？心を整え、自己成長を促すための最も静かで深い習慣、それが**『読書』**です。読書は、一時的な知識を得るだけでなく、**他人の人生観や知恵に触れる...
ごきげんレシピ 完璧じゃなくていい。休む勇気を持つための『だらだら』のススメ
「予定がないと落ち着かない」「休日は何か生産的なことをしなきゃ」と、心の奥で**『完璧主義』**が囁いていませんか？特に頑張り屋さんのあなたは、「だらだらする＝サボり」という罪悪感に苛まれがちです。しかし、心と体が本当に求めているのは、「...
ごきげんレシピ 新しい私に出会う。心機一転するためのイメージチェンジのヒント
「なんだか最近、心が停滞しているな」「新しい自分に変わりたいけれど、何から始めたらいいかわからない」そう感じているなら、それは**「変化」を求めている心のサインかもしれません。イメージチェンジは、見た目を変えるだけでなく、あなたの気分や...
ごきげんレシピ 「これでいいんだ！」と自分を肯定する心の作り方
「完璧にできない自分はダメだ」「もっと頑張らなきゃ」と、自分を厳しく評価していませんか？自己肯定感とは、「すごい自分」を認めることではなく、**「今の、ありのままの自分」**を「これでいいんだ！」と受け入れることです。特に、周りと比較し...
ごきげんレシピ 「小さな幸せ」を見つける。日常のワクワクを探すヒント
「大きな出来事がないと、幸せじゃないのかな？」と、漠然と感じたことはありませんか？人生の幸福度は、宝くじが当たるとか、大きな目標を達成するといった非日常的な出来事だけで決まるのではありません。むしろ、日々の生活の中に隠れている**『小さ...
ごきげんレシピ 感謝を伝える習慣。人間関係をさらに豊かにする方法
私たちは、親しい人に対してほど、**「言わなくてもわかってくれるだろう」**と、感謝の気持ちを伝えることをつい忘れてしまいがちです。しかし、人間関係は、感謝という名の**「心の栄養」**を与えることで、深く、温かく育っていくものです。感...
ごきげんレシピ お金と心の関係。心豊かに生きるためのシンプルな資産形成術
お金の話は、「難しそう」「不安になる」と敬遠されがちですが、実はお金の管理＝心の管理です。お金に対する不安は、そのまま心の余裕を奪ってしまいます。特に30代は、将来への漠然とした不安を感じ始める時期。大切なのは、大金を持つことではなく、...