ひかりの羅針盤 心の整理のヒント。人間関係で疲れた時の対処法
「相手の気持ちを優先してしまう」「職場の空気に敏感すぎる」...。頑張り屋で優しいあなたほど、人間関係のわずかな摩擦や、他人の感情の波に影響され、心身ともに疲弊してしまいがちです。そして、その疲れは「義務感」だけでなく、**「好奇心が勝っ...
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ひかりの羅針盤 ひかりの羅針盤 心を穏やかにする『感謝と愛』の瞑想
現代社会を生きる私たちは、常に情報や刺激にさらされ、心がざわつきがちです。その結果、自分を責めたり、他人と比較したりして、無意識のうちにストレスを溜め込んでしまいます。そんな乱れた心を、深く、そして穏やかに整えるシンプルな方法が**『感...
ひかりの羅針盤 目標達成を叶える『逆算力』の鍛え方
「夢は大きく描いているけれど、何から手をつけたらいいか分からない...」夢や目標を描くことは大切ですが、それだけで終わってしまうと、ただの「願望リスト」になってしまいます。目標を現実に変えるために必要なのが、**『逆算力』**です。『...
ひかりの羅針盤 「好き」がまだ見つからなくても大丈夫！小さな一歩を踏み出す方法
「今の仕事は嫌いじゃないけれど、本当にやりたいことが何なのか、まだ分からない…」そう感じているあなたへ。私も今、同じように自分の**「好き」**という羅針盤を探している最中です。焦る必要はありません。「好き」は、探しに行くものではなく、...
ひかりの羅針盤 最高の自分と出会う！「肩書き」に縛られない未来への『夢リスト』作成術
「34歳で未婚、正社員ではないから…」と、今の肩書きで未来を決めつけてしまうことはありませんか？私たちの社会は、年齢や雇用形態といった**「外側の基準」**で幸福を測りがちです。でも、あなたの人生を心から「ごきげん」にするのは、世間の常識...
ひかりの羅針盤 人間関係のモヤモヤを解消する、心理学と『書く』ことの意外な関係
職場や友人、家族との関係で、「なんであの人はあんなことを言うんだろう？」「私だけが我慢しているのかな？」と、モヤモヤしてしまうことはありませんか？人間関係の悩みは尽きないものですが、実は**「書く」**というシンプルな行為が、心の負担を...
ひかりの羅針盤 心を整える『読書』のススメ。人生を変える本との出会い方
「最近、なんだか心がざわつくな…」「頭の中が情報でごちゃごちゃしている…」そんな時、スマートフォンやSNSから少し離れて、静かに本を開いてみませんか？読書は、単に知識を得るだけでなく、あなたの心を整え、人生の**「ひかりの羅針盤」を見...
ひかりの羅針盤 未来の自分をデザインする。「書く」ことで見つける本当の望み
「将来、どうなりたいですか？」と聞かれて、すぐに答えられる人は少ないかもしれません。漠然とした夢や願望はあっても、それが本当に自分の望みなのか、どう実現したらいいのか分からず、立ち止まってしまうことがありますよね。今回は、頭の中にある...
ひかりの羅針盤 わたしにとっての『仕事』。本当にやりたいことを見つけるヒント
「本当にやりたい仕事って、なんだろう？」そう考えたとき、「天職」や「夢」といった大きな言葉に圧倒されて、答えが見つからなくなることはありませんか？仕事は、生計を立てる手段であると同時に、あなたの人生を豊かにする大切な時間です。今回は、...
ひかりの羅針盤 「これでいいんだ！」と自分を肯定する心の作り方
「どうして私ばかり、うまくいかないんだろう…」「もっと頑張らないと、誰にも認められない…」そう思って、自分を責めてしまうことはありませんか？実は、私も半年ほど前まで、そんなふうに思っていたときがありました。半年ほどカウンセラーの先生...