ごきげんレシピ 誰でもできる！心が軽くなる『感情の書き出し』ワーク
「なんだか心がモヤモヤするけど、何が原因かわからない…」「頭の中で考えがぐるぐるして、なかなか眠れない…」心の中に溜め込んだ感情は、知らず知らずのうちにあなたを疲れさせてしまいます。そんな時、心の奥底にある感情を外に出してあげるだけで、...
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ごきげんレシピ ごきげんレシピ 心と体を満たす『とっておきの休日』の過ごし方
「せっかくの休日なのに、何もせずに終わっちゃった…」「休んだはずなのに、全然疲れが取れない…」充実した休日は、忙しい一週間を乗り切るためのエネルギー源です。でも、ただゴロゴロするだけでは、心も体も十分に満たされないことがあります。今回...
ごきげんレシピ 哲学を日常に。心が軽くなる『考え方』のごきげんレシピ
「哲学」と聞くと、なんだか難しくて縁遠いものに感じるかもしれません。でも、哲学とは、私たちが日々抱える心のモヤモヤや不安を解消し、**「どう生きるか」**を考えるためのヒントを与えてくれる、最高のツールです。今回は、難しい本を開かなく...
ごきげんレシピ 今からでも遅くない！『私らしいキャリア』を見つけるための5つの質問
「今の仕事、本当にこのままでいいのかな？」「もうこの年齢だし、キャリアを変えるのは遅いかも…」そんな風に、仕事や将来についてモヤモヤした気持ちを抱えていませんか？大丈夫です。「私らしいキャリア」を見つけるのに、遅すぎるということはあり...
ごきげんレシピ 挑戦する人へ。あなたの『不安』を『ワクワク』に変える方法
新しいことに挑戦しようとするとき、心の中に湧き上がる**「不安」**。「失敗したらどうしよう」「私にできるだろうか」…その不安に押しつぶされて、一歩踏み出せない経験はありませんか？実は、その不安は「挑戦したい」というあなたの心の声の裏...
ごきげんレシピ 人生を豊かにする『自己投資』。お金より大切なものとは？
「自己投資」と聞くと、資格取得や高額なセミナーなど、「お金がかかること」を想像しませんか？もちろん、それらも大切な投資ですが、本当に人生を豊かにするのは、お金では買えないものへの投資です。今回は、あなた自身を輝かせる『自己投資』のごき...
ごきげんレシピ 「ありがとう」を伝える習慣。人間関係を豊かにするレシピ
日々の生活の中で、あなたはどのくらい「ありがとう」を伝えていますか？誰かに何かをしてもらった時だけでなく、実は「ありがとう」という言葉は、自分自身の心を豊かにする最高の**「ごきげんレシピ」**でもあります。今回は、この簡単な言葉が、...
ごきげんレシピ 失敗を恐れない。『一歩踏み出す勇気』の育て方
「失敗したらどうしよう…」「笑われたら嫌だな…」新しいことに挑戦したいけれど、失敗への不安が大きくて、なかなか一歩が踏み出せない。そんな経験はありませんか？正直な話をすると、私も失敗ばかりです。でも、そのたびに「どうしてだろう？」「...
ごきげんレシピ 過去の自分と握手する。『自己受容』の心の育て方
「あの時、ああすればよかった」「どうして、あんなことをしてしまったんだろう…」過去の失敗や後悔を、いつまでも引きずってしまい、前に進めなくなってしまうことはありませんか？今回は、過去の自分を否定するのではなく、丸ごと受け入れて未来へ進...
ごきげんレシピ 1週間の振り返り。あなたの心を「ごきげん」にしたことは？
忙しい毎日を過ごしていると、一週間があっという間に過ぎてしまいますよね。週の始まりから頑張っているあなたへ、今日は少しだけ足を止めて、この一週間の頑張りと、あなたの心を**「ごきげん」**にしてくれた小さな出来事を振り返る時間を持ってみまし...