毎日忙しく過ごしていると、食事をただの「栄養補給」として、慌ただしく済ませてしまいがちですよね。
でも、食事は心と体を満たす、最高の「ごきげんレシピ」です。
今回は、頑張っているあなたのために、特別な日じゃなくてもできる、心と体を満たす『とっておきの食事』のヒントをご紹介します。
レシピ1：食材を「ごきげん」で選ぶ
「今日は何を食べようかな？」と、スーパーでワクワクしながら食材を選ぶ時間も、大切な「ごきげんレシピ」の一つです。
- 旬の野菜や果物を選ぶ
- 好きな色合いの食材をカゴに入れる
- 気になっていた新しい調味料を試してみる
誰かに作ってあげる食事ではなく、まずは自分の心が喜ぶものを選んでみましょう。
特に、私は父の畑でとれた季節の新鮮な野菜をいただくのが大好きです。
お店で買うのとはまた違った、父の愛情や大地の恵みを感じられて、身体だけでなく心まで元気をもらえます。
レシピ2：五感を使って味わう
食事の時間を、もっと贅沢な時間に変えてみましょう。
- 香り： 出来立ての料理の香りを深呼吸してみる
- 見た目： 好きな食器に盛り付けてみる
- 音： 噛むときの音、料理が焼ける音に耳を澄ませてみる
スマホを置いて、テレビを消し、五感すべてで食事を味わうことで、心が満たされていくのを感じられます。
レシピ3：「ありがとう」を心の中で言う
「いただきます」は、食べ物を作ってくれた人、そして食材そのものへの感謝の言葉です。
心の中で「ありがとう」と伝えるだけで、食事の時間がより豊かになります。
誰かが作ってくれた料理でも、自分で作った簡単な料理でも、「ありがとう」の気持ちを込めることで、心も満たされていくのを感じられるはずです。
おわりに：あなたの人生は、それでえぇ～よん！
食事は、生きるために欠かせないものです。
だからこそ、日々の食事を大切にすることで、あなたの人生はもっと豊かになります。
無理に豪華な料理を作る必要はありません。
ほんの少しの工夫で、日々の食事が、心と体を満たす「ごきげんレシピ」に変わります。
あなたの人生は、それでえぇ～よん！
コメント