新しいことに挑戦しようとするとき、心の中に湧き上がる**「不安」**。
「失敗したらどうしよう」「私にできるだろうか」…その不安に押しつぶされて、一歩踏み出せない経験はありませんか？
実は、その不安は「挑戦したい」というあなたの心の声の裏返しです。今回は、その不安をエネルギーに変えるための「明日を照らす」ごきげんレシピをご紹介します。
レシピ1：『不安』を具体的に書き出す
漠然とした不安は、心の中でどんどん大きくなってしまいます。まずは、あなたが感じている不安を、一つ残らず紙に書き出してみましょう。
- 例： 「人前で話すのが不安」
- 例： 「お金がなくなるのが不安」
- 例： 「時間が足りなくなるのが不安」
書き出すことで、不安が**「具体的な問題」**に変わります。問題が具体的になれば、対策も考えられるようになり、一歩前に進む準備が整います。
レシピ2：『最悪のシナリオ』と『最高のシナリオ』を考える
不安の正体が見えたら、極端な二つの未来を想像してみましょう。
- 最悪のシナリオ： もし失敗したら、本当にどうなるだろう？（命までは取られない、生活はなんとかなる、など、冷静に考える）
- 最高のシナリオ： もし成功したら、どんなに嬉しいだろう？（成功のイメージを五感を使って詳細に想像する）
多くの場合、最悪のシナリオはあなたが思っているほどひどくありません。逆に、最高のシナリオを鮮明にイメージすることで、心が自然と**「ワクワク」**に傾き始めます。
レシピ3：『準備』という名の自信を積み重ねる
不安を乗り越える最大の力は、**「準備」**です。不安を感じたら、「不安だ」と悩む時間を、挑戦のための準備に使いましょう。
- 例： 知識不足が不安なら、関連する本を1ページ読む
- 例： 体力不足が不安なら、5分のストレッチをする
小さな準備を毎日積み重ねることで、「これだけやったから大丈夫」という自信が生まれます。この自信こそが、不安を打ち消す光になります。
おわりに：あなたの人生は、それでえぇ～よん！
不安は、あなたが本気で挑戦しようとしている証拠です。
その不安を無視するのではなく、うまく手なずけて、あなたの**「明日を照らす」**ためのエネルギーに変えていきましょう。
あなたの人生は、それでえぇ～よん！
コメント