「なんとなく、心が沈むな…」
「やる気が出ない…」
そんなふうに感じる時、無理に気分を上げようとしても、かえって疲れてしまいますよね。
今回は、そんな心のモヤモヤをそっと和らげてくれる、『アロマテラピー』のごきげんレシピをご紹介します。
レシピ1：ハンカチにアロマオイルを垂らす
一番手軽なのが、ハンカチやティッシュにアロマオイルを垂らして香りを嗅ぐ方法です。
- 気分転換したい時： レモンやペパーミント
- リラックスしたい時： ラベンダーやサンダルウッド
- 前向きになりたい時： オレンジやグレープフルーツ
仕事の休憩中や、移動中の電車の中でも、いつでもどこでも好きな香りを嗅ぐことができます。
レシピ2：アロマバスで全身リラックス
心も体も疲れている時は、アロマを入れたお風呂にゆっくり浸かってみましょう。
お湯を張った湯船に、アロマオイルを数滴垂らすだけ。
湯気と一緒に香りが広がり、全身でリラックス効果を感じることができます。
ポイント： アロマオイルは、お塩や植物性のオイルに混ぜてから湯船に入れると、肌に優しくなります。
レシピ3：アロマスプレーを自作する
好きな香りのアロマスプレーを自分で作って、お部屋や枕にシュッと一吹きするのもおすすめです。
【正直な話】
実は、私自身もまだ作ったことはありません。でも、難しそうに見えて、材料はシンプルで、作り方もとても簡単なんです。いつか、自分だけのオリジナルの香りを見つけてみたいと思っています。
【材料】
- 無水エタノール：10ml
- 精製水：40ml
- お好みのアロマオイル：10〜20滴
- スプレー容器
【作り方】
- スプレー容器に無水エタノールとアロマオイルを入れ、よく混ぜます。
- 精製水を加えて、さらに混ぜたら完成です。
おわりに：あなたの人生は、それでえぇ～よん！
アロマテラピーは、難しい知識がなくても、直感的に好きな香りを選ぶだけで大丈夫です。
「いい香りだな」と感じるその感覚を大切にしてください。
その小さな幸せが、あなたの心を温かく満たしてくれます。
あなたの人生は、それでえぇ～よん！
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