「哲学」と聞くと、なんだか難しくて縁遠いものに感じるかもしれません。
でも、哲学とは、私たちが日々抱える心のモヤモヤや不安を解消し、**「どう生きるか」**を考えるためのヒントを与えてくれる、最高のツールです。
今回は、難しい本を開かなくても実践できる、心が軽くなる**『考え方』のごきげんレシピ**をご紹介します。
レシピ1：『変えられること』と『変えられないこと』を分ける
不安やストレスの多くは、「変えられないこと」にエネルギーを注いでしまうことから生まれます。
古代ギリシャのストア派の哲学では、**「自分でコントロールできること」と「できないこと」**を区別することが大切だと説かれています。
- 変えられること： 自分の行動、考え方、努力、時間の使い方
- 変えられないこと： 他人の言動、過去の出来事、天気、運
変えられないことを手放し、**変えられること（自分の行動）**に集中することで、心に大きな余裕が生まれます。
レシピ2：『自分だけの価値』を見つける
世間やSNSの「成功の基準」に囚われて、自分を卑下していませんか？
「お金持ちになる」「有名な仕事に就く」といった外側の基準ではなく、**「私にとっての幸せとは何か？」**という問いに立ち返ってみましょう。
- 例： 家族との穏やかな時間こそが最大の幸せ
- 例： 好きなことを黙々と続けられる時間が大切
自分の内側にある**「自分だけの価値」を見つけることで、誰かと比べることがなくなり、心が満たされるのを感じられます。これが、あなたを照らす「ひかりの羅針盤」**になります。
レシピ3：『今、ここ』に集中する
過去の後悔や、未来への不安は、あなたの心を重くします。
哲学者のアランは、**「幸福とは、今、目の前にあることに意識を集中することだ」**と言いました。
- 食事中は、食事の味だけに集中する
- 掃除中は、部屋がきれいになる過程を楽しむ
- 誰かと話すときは、相手の言葉だけに集中する
「今、ここ」の瞬間に意識を集中する練習をすることで、思考のノイズが消え、心が穏やかな**「ごきげん」**の状態になります。
おわりに：あなたの人生は、それでえぇ～よん！
哲学は、人生を難しく考えるためのものではありません。
心をシンプルにし、あなたらしく生きるための**「考え方の技術」**です。
日々の考え方を少し変えて、もっと自由に、軽やかに生きていきましょう。
あなたの人生は、それでえぇ～よん！
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